Duda protes
- Iniciador del tema Chusgus
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Antonio31
Personal trainer
Yo compraría un concentrado/aislado y no un Hidrolizado, el precio del Hidrolizado es casi el doble cuando las ganancias que vas a coger tomando una u otra son las mismas.
Lo que puedes hacer es beberla con leche por la mañana (cuando tengas que sustituir la comida) y por la tarde, después de entrenar con agua. Te recomiendo que por la tarde, justo al salir del gimnasio metas de 20 a 30 gramos de hidratos simples y 20 minutos mas tarde la proteína.
Lo que puedes hacer es beberla con leche por la mañana (cuando tengas que sustituir la comida) y por la tarde, después de entrenar con agua. Te recomiendo que por la tarde, justo al salir del gimnasio metas de 20 a 30 gramos de hidratos simples y 20 minutos mas tarde la proteína.
Antonio31
Personal trainer
La leche post entreno si la deberías de quitar.
Vitargo, unos 20gr en el post entreno y 20 minutos mas tarde la proteína, la Elite Whey de Dimatize, Phd Pharma Whey o Hipepro80, son proteínas muy buenas.
En la cena prefiero pollo o pescado azul + 2 o 3 piezas de frutos secos crudos (almendras) y un poco mas tarde queso fresco 0% grasa o proteína caseína en polvo.
Vitargo, unos 20gr en el post entreno y 20 minutos mas tarde la proteína, la Elite Whey de Dimatize, Phd Pharma Whey o Hipepro80, son proteínas muy buenas.
En la cena prefiero pollo o pescado azul + 2 o 3 piezas de frutos secos crudos (almendras) y un poco mas tarde queso fresco 0% grasa o proteína caseína en polvo.
Chusgus
New member
Puedo sustituir el Vitargo por un platano o similar?
El isopro es mucho mas barato, hay mucha diferencia en calidad? mi otra opcion es pillar para la mañana Caseina Gold Standard, que tal lo ves.
La leche en el post es por meter protes, no tengo tiempo para comer hasta la cena, sera por la historia de que ralentiza y demas, no?
El isopro es mucho mas barato, hay mucha diferencia en calidad? mi otra opcion es pillar para la mañana Caseina Gold Standard, que tal lo ves.
La leche en el post es por meter protes, no tengo tiempo para comer hasta la cena, sera por la historia de que ralentiza y demas, no?
stack
Banned
prefiero un platano,mas natural que el vitargo.
la caseina es para la nocehe o entre horas.
toma las iso o las que quieras despues de entrenar
Antonio31
Personal trainer
Cuanto te cuesta el Isopro? es de la marca Quantrax?
Pero por la mañana no puedes tomar la proteína con leche? no te entra la leche por la mañana?
Y después de entrenar es mucho mejor la proteína con agua, podrías echar el vitargo y proteína en un Shaker y justo cuando acabes de entrenar le echas el agua y para dentro.
Pero por la mañana no puedes tomar la proteína con leche? no te entra la leche por la mañana?
Y después de entrenar es mucho mejor la proteína con agua, podrías echar el vitargo y proteína en un Shaker y justo cuando acabes de entrenar le echas el agua y para dentro.
Antonio31
Personal trainer
El plátano a pesar de tiener un IG alto, tiene un contenido en glúcido puro muy bajo (más o menos 5 %). Su consumo en cantidades normales tiene un efecto insignificante sobre la glicemia, los deportistas de elite mas que todo lo utilizan por su alto contenido en potasio que hacer retrasar la fatiga muscular.
Chusgus
New member
El platano lo quite para reducir los hidratos.
Aguanto sin problemas a la cena, con meter algo liquido me vale, voy de tranquis, tengo 31 y un bicho de 8 meses, ya paso la época de las latas de atun de kilo.
Mi idea es comprar el iso pro y usarlo con agua en el post y comprar la caseína gold para la leche de por la mañana con la avena, tomo café y tortitas de avena, a las 12 meto pavo pero antes soy incapaz de comer nada.
Usaria el isopro no por ahorar sino por no tomar tantas historias por si me sienta mal. Tengo dieta baja en hidratos, tomo tes y estoy a medio bote de hydroxycut, no tengo mucha amistad con mi estomago.
El iso esta por 50€ 2,2kg y elite por 40€, no?
Aguanto sin problemas a la cena, con meter algo liquido me vale, voy de tranquis, tengo 31 y un bicho de 8 meses, ya paso la época de las latas de atun de kilo.
Mi idea es comprar el iso pro y usarlo con agua en el post y comprar la caseína gold para la leche de por la mañana con la avena, tomo café y tortitas de avena, a las 12 meto pavo pero antes soy incapaz de comer nada.
Usaria el isopro no por ahorar sino por no tomar tantas historias por si me sienta mal. Tengo dieta baja en hidratos, tomo tes y estoy a medio bote de hydroxycut, no tengo mucha amistad con mi estomago.
El iso esta por 50€ 2,2kg y elite por 40€, no?
Antonio31
Personal trainer
La Elite está por 36€ y la Caseína de Dimatize que es la Elite 12 horas está rondando los 30€.
Si justo después de entrenar te metes la proteína con agua, parte de ésa proteína se utilizará como energía y no como proteína que vaya a los músculos a repararlos, estarás tirando la proteína vamos, por eso es recomendable tomar algo de hidratos simples que no te harán ganar peso, es en el único momento del día donde conviene meter hidratos simples.
Si justo después de entrenar te metes la proteína con agua, parte de ésa proteína se utilizará como energía y no como proteína que vaya a los músculos a repararlos, estarás tirando la proteína vamos, por eso es recomendable tomar algo de hidratos simples que no te harán ganar peso, es en el único momento del día donde conviene meter hidratos simples.
jesus gonzalez
New member
Antonio que HC rapido se podria meter? Me puedes dar algunos ejemplos?
Y ahora va mi duda
. Porque son buenos entonces los boniatos y la patata cocida post-entreno si no son HC simples?Saludos