Duda Proteinas

[Magoo]

Hola hace solo unas semanas que empece en el gimnasio y la verdad que ya me han surgido bastantes dudas respectos a los suplementos alimenticios

en un principio estoy haciendo una dieta para adelagazar un poco unido a ejercicios de musculacion, mido 1,73 y peso 66, pero aun quiero perder unos kilos mas

mi duda es si haciendo dieta puedo tomar batidos o eso haria que engordara mas, me gustaria adelgazar de vientre pero al mismo tiempo ir cogiendo masa muscular en los brazos por ejemplo

y por ejemplo para ganar masa muscular que batido son mejores los de proteinas solo, o los que tienen proteinas y carbohidratos, me podian decir cual es la mejor marca que hay ahora mismo en el mercado, y sin esto puede suponer algun efecto secundario, perdonen por mi ignorancia, pero siempre que se es nuevo en algo me gusta estar bien informado de todo aunque algunas cosas puedan parecer de pura logica, bueno muchas gracias y espero que me puedan ayudar

 

[maximino]

Veo que eres principiante y acabas de empezar el gym.Pues tendrias que tomar batidos de solo proteina, por ejemplo despues de entrenar pero si simplemente quieres adelgazar y coger un poco de brazo haz una comida proteica en postentreno y ya esta. Una pregunta- ¿¿Preplaya??

 

[Magoo]

muchas gracias tio mas o menos ya si ha quedado un poco claro, me gustaria tomar lo mejor, sabeis de alguna marca, muchas gracias de nuevo, aloha

 

[samps6]

una cosa, si te gusta leer, podrias leerte algunos posts importantes que hay sobre suplementos, dietas y rutinas de entrenamiento, asi te informás más y mejor, además si despues de esto surgen dudas, pregunta y respondemos.

Porque solamente tomandote las proteinas y haciendo un entreno normal no creo q consigas mucho, si lo acompañas de un entreno duro y una dieta adecuada verás muchisimas más rapidos los resultados.

para Maximino: yo creo q siip!

saludos.

 

[samps6]

muchas gracias tio mas o menos ya si ha quedado un poco claro, me gustaria tomar lo mejor, sabeis de alguna marca, muchas gracias de nuevo, aloha

marcas para lo q buscas, los q más usan los usuarios de este foro:

100% whey de EAS
100% whey gold de Optimum nutrition
Elite de Dymatize

 

[maximino]

una cosa, si te gusta leer, podrias leerte algunos posts importantes que hay sobre suplementos, dietas y rutinas de entrenamiento, asi te informás más y mejor, además si despues de esto surgen dudas, pregunta y respondemos.

Porque solamente tomandote las proteinas y haciendo un entreno normal no creo q consigas mucho, si lo acompañas de un entreno duro y una dieta adecuada verás muchisimas más rapidos los resultados.

para Maximino: yo creo q siip!

saludos.

Lo que pasa que es principiante que acaba de empezar el gym y a principio ya sabes que creces sin llevar ninguna dieta, solo con entrenar bien. y es lo que quiere coger un poquito. Yo no le aconsejaria ninguna dieta porque no la necesita. La panza la bajara (si es que tiene algo con ese peso) cuando empieze con aerobicos.

 

[samps6]

Lo que pasa que es principiante que acaba de empezar el gym y a principio ya sabes que creces sin llevar ninguna dieta, solo con entrenar bien. y es lo que quiere coger un poquito. Yo no le aconsejaria ninguna dieta porque no la necesita. La panza la bajara (si es que tiene algo con ese peso) cuando empieze con aerobicos.

bueno como el chico dice q esta haciendo una dieta. pues nada q hagas caso en las protes y listo, eso a menos q seas como algun otro q hay por el foro q tiene 16 años y empezo hace un mes o por el estilo. :s