hola soy nuevo en el foro y queria consultaros una duda.
LLevo desde marzo en el gimnasio entrenando, como bajaba peso por sobrentrenamiento en junio empece una dieta de cinco comidas diarias y a tomar proteina gsn85 (2 tomas diarias) cuando se me acabaron pase a massbol pero me hacian daño en el estomago y volvia las gsn 150 (1 toma diaria) pero estas ultimas no noto crecimiento me he quedado como estancado, ahora compre gsn crea mass se supone que es un ganador de masa muscular pero por cada toma lleva 66g de hidratos de carbono y 0.5 protes y se toma despues del entrenamiento.
Mi duda es si solo con esto y la dieta seria suficiente para seguir cogiendo masa muscular o deberia tomar algun batido unicamente de proteinas a parte de este al desayuno ya que el gsn crea mas casi no aporta proteinas.
Decir que mido 1.73 y cuando empece en junio la dieta pesaba 57kg y ahora mismo estoy en 71kg
Muchas gracias y un saludo.
LLevo desde marzo en el gimnasio entrenando, como bajaba peso por sobrentrenamiento en junio empece una dieta de cinco comidas diarias y a tomar proteina gsn85 (2 tomas diarias) cuando se me acabaron pase a massbol pero me hacian daño en el estomago y volvia las gsn 150 (1 toma diaria) pero estas ultimas no noto crecimiento me he quedado como estancado, ahora compre gsn crea mass se supone que es un ganador de masa muscular pero por cada toma lleva 66g de hidratos de carbono y 0.5 protes y se toma despues del entrenamiento.
Mi duda es si solo con esto y la dieta seria suficiente para seguir cogiendo masa muscular o deberia tomar algun batido unicamente de proteinas a parte de este al desayuno ya que el gsn crea mas casi no aporta proteinas.
Decir que mido 1.73 y cuando empece en junio la dieta pesaba 57kg y ahora mismo estoy en 71kg
Muchas gracias y un saludo.