duda post entreno

[pivlow5]

3 dias a la semana hago pesas y ahora que empezare a definir los otros 2 dias hare una hora de cardio...despues de los dias de cardio se debe tomar protes y glutamina al acabar?¿?¿?¡
gracias!!!!

 

[Shocker]

Pues dependerá básicamente del tanto de gramos de proteinas que suelas tomar al día, si con el resto de comidas ya llegas a tu consumo necesario de proteinas no hará falta, en caso contrario pues si, de todas formas, después de correr no desperdiciaría un batido ya que tiene más provecho después de una sesión muscular y no aeróbica.