Duda Multivitaminico
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Chuck_Norris
Chuck Norris
Aqui tienes varias explicaciones
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Y despues, te lees esto:
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La parte importante es esta:
Vitaminas y multivitaminas
Estos no deben ser esenciales nunca! Debemos llegar a nuestras necesidades vitamínicas x medio de nuestros alimentos, pero la verdad sea dicha, no lo sabemos si efectivamente si lo hacemos, y como entrenamos duro vamos a necesitar en determinados momentos más de algunos micronutrientes que la “población general” (es decir, yo necesito mas vitaminas que el gordo que mira un DVD comiendo pop corn con cerveza, y echa panza como una bestia).
Por lo tanto, si usted es "saludable" hace algo de deporte a la semana, come 4 a 5 veces al día, se come una buena variedad de alimentos, se cocinan adecuadamente, frutas/verduras, etc. entonces una multivitamina es un despilfarro de dinero. Si usted es el típico gordito del mundo, que come MAL y no hace deporte, un buena pastilla de multivitamina de farmacia le puede ayudar.
Si usted come al igual que muchos atletas, culturetas y powerlifters una dieta bastante sana, pero no una amplia variedad de alimentos, ya que somos generalmente una criatura de costumbre, entonces un multivitamina ES OBLIGATORIO; es como una "póliza de seguro”, especialmente si usted es una mujer (las mujeres tienden a no obtener suficiente de hierro, en particular).
Los días de entreno fuerte puede ir por un multivitaminico de laboratorio con altas dosis (A-pak/optimen), los días off viene bien uno de farmacia.
Para después del entreno, muchos recomiendan 500 a 1000gr de vitamina C y 400IU de vitamina E. Un complejo de vitaminas B optimiza la absorción de las proteínas y es un protector natural del hígado. Lo mismo los Aceites de Pescado (Omega 3 y Omega 6), es sumamente necesario para los que estamos en este deporte xq nos da grasas sanas, tan importantes!!.
NOTA: grandes dosis de vitamina no van a mejorar el rendimiento nunca!
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Y despues, te lees esto:
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La parte importante es esta:
Vitaminas y multivitaminas
Estos no deben ser esenciales nunca! Debemos llegar a nuestras necesidades vitamínicas x medio de nuestros alimentos, pero la verdad sea dicha, no lo sabemos si efectivamente si lo hacemos, y como entrenamos duro vamos a necesitar en determinados momentos más de algunos micronutrientes que la “población general” (es decir, yo necesito mas vitaminas que el gordo que mira un DVD comiendo pop corn con cerveza, y echa panza como una bestia).
Por lo tanto, si usted es "saludable" hace algo de deporte a la semana, come 4 a 5 veces al día, se come una buena variedad de alimentos, se cocinan adecuadamente, frutas/verduras, etc. entonces una multivitamina es un despilfarro de dinero. Si usted es el típico gordito del mundo, que come MAL y no hace deporte, un buena pastilla de multivitamina de farmacia le puede ayudar.
Si usted come al igual que muchos atletas, culturetas y powerlifters una dieta bastante sana, pero no una amplia variedad de alimentos, ya que somos generalmente una criatura de costumbre, entonces un multivitamina ES OBLIGATORIO; es como una "póliza de seguro”, especialmente si usted es una mujer (las mujeres tienden a no obtener suficiente de hierro, en particular).
Los días de entreno fuerte puede ir por un multivitaminico de laboratorio con altas dosis (A-pak/optimen), los días off viene bien uno de farmacia.
Para después del entreno, muchos recomiendan 500 a 1000gr de vitamina C y 400IU de vitamina E. Un complejo de vitaminas B optimiza la absorción de las proteínas y es un protector natural del hígado. Lo mismo los Aceites de Pescado (Omega 3 y Omega 6), es sumamente necesario para los que estamos en este deporte xq nos da grasas sanas, tan importantes!!.
NOTA: grandes dosis de vitamina no van a mejorar el rendimiento nunca!
luis fernando ortega
ARQOR
Que opinan de multivitaminicos, como centrum, biometrix o supradyn
MaDe1
100% Natural
Esos multivitaminicos son para gente activa comun , cuando tu realizas Entrenamiento de fuerza y va de la mano con una dieta , tus necesidades son mayores ya que el consumo calorico es mayor . ahy buenos multivitaminicos como.
Animal Pack - Universal
Vitakic - Muscle Tech
V/M - Johnn Scotts Nitro
