duda marcar abdominales

[anonmaster2012]

Para marcar los abdominales conviene salir a correr ?? cuanto tiempo y a que intensidad ??
Y es mejor por la mañana en ayunas o sin ayunas o es mejor por la tarde-noche ??
Cuantos dias a la semana ?

 

[Siegfriend1]

correr t sirve para gastar calorias pero para q se noten tus abdominales baja el % de grasa y eso lo logras con dieta (consumiendo menos de lo q gastas).

 

[NACHOTE]

claro que te sirve para bajar la grasa que tienes en el abdomen y diferentes partes del cuerpo, puedes trotar unas 3 veces por semana dependiendo de cuanto quieras bajar, y como dijeron arriba debes comer sano o si no, no te servirá de nada trotar.

 

[EzeCarbonero]

no es necesario en ayunas, hazlo cuando mas puedas, unos 30 min 3-4 veces a la semana dependiendo de la cantidad de grasa que tengas y una buena alimentacion.