Duda importante sobre las proteinas

[tonyponfe]

Una pequeña pregunta, compañeros. Tengo entendido que después de entrenar es mejor tomar proteina de rápida absorción (es la que tomo), pero que antes de ir a dormir, en caso de hacer una toma, lo mejor es decantarse por la lenta. Ahora, ¿qué ocurre si, como en mi caso, entrenas de noche y tomas las proteinas post-entreno unos 60 minutos antes de ir a la cama?

 

[Antonio31]

No pasa absolutamente nada... llegas del gimnasio te tomas la proteína de rápida absorción y a los 40 minutos mas o menos ya puedes hacer una comida solida o tomarte una proteína de lenta absorción para antes de irte a la cama.

Saludos

 

[El Pi]

Pues lo que te ha dicho Antonio. Te haces las proteínas con poquita agua (200ml), como acabo de hacer yo ahora mismo y comeré sobre las 14:20, y esas proteínas deben de estar ya digeridas, que ricas estaban, jejejej.

 

[tonyponfe]

Muchas gracias compañeros. Llevaba tiempo dándole vueltas al tema y llegué incluso a plantearme cambiar la hora del entrenamiento... pero la verdad es que estoy muy cómodo con el horario que llevo! jejeje

Un saludo.