duda gran lio k tengo...xD

[jcvr]

mirad voi a entrenar alas 5 alas 4 y media me tomo el no xplode alas 6 akavo aproximadamente yego a kmi casa y tomo BCAA y un bocadillo de "jamon" mismo xD y alas 6 y media mas o menos me tomo las proteinas se k lo toi aciendo mal pero esk no kiero perder la merienda y nose como acerlo si alguien me dice k seria lo mejor k podria acer?? gracias de ante manos

 

[El Pep]

Lo del N.O Xplode está bien.

Los Bcaa´s nada mas acabar de entrenar junto con el batido.

Te esperas una hora, y entonces ya merienda.

Si puedes cambiar el bocadillo de Jamon, por arroz/ patata y pechugas/huevos estaría mejor.

 

[jcvr]

bueno entonces la merienda una ora despues de entrenar no? lo malo k ai dias k entreno mas tarde y akavo alas 8 o asi y entonces si me bebo las protes y ala ora el bocadillo ya estoi en al cena xD