Rockk
Novato-Mexicano!!
bueno.. mi duda es si yo puedo hacer un gainer sin proteina de suero, ya que los aportes en el foro para hacer un gainer siempre llevan proteina de suero =/ ..
quiero agarrar volumen y me gustaria complementarme con un buen licuado en las mañanas y despues de entrenar.. alguien usa algo asi? o necesariamente debe de llevar proteina de suero? .. por el momento a mi licuado le pondria 150gr de avena , 1 platano ,1 manzana, 300ml de leche.. tambien lo que se es que la avena tiene mucha fibra y pues me da algo de temor que la avena me haga bajar de peso en lugar de subir =/ ..
alguna idea? xD..
bueno es todo ^^ de antemano muchas gracias ;D !!
quiero agarrar volumen y me gustaria complementarme con un buen licuado en las mañanas y despues de entrenar.. alguien usa algo asi? o necesariamente debe de llevar proteina de suero? .. por el momento a mi licuado le pondria 150gr de avena , 1 platano ,1 manzana, 300ml de leche.. tambien lo que se es que la avena tiene mucha fibra y pues me da algo de temor que la avena me haga bajar de peso en lugar de subir =/ ..
alguna idea? xD..
bueno es todo ^^ de antemano muchas gracias ;D !!