Hola, en primer lugar... me presento, mi nombre es Samuel, tengo 18 años casi, mido 1,74cm peso unos 60.5Kg.
He estado preparando y acostumbrando mi cuerpo al ejercicio físico desde pequeño, aunque desde hace 5 meses me apunté al gimnasio. Me he dedicado a dar un poco de forma a mi cuerpo pero soy bastante canijo y me cuesta muchísimo coger volúmen, estoy "fibroso" y marcado.
Una vez presentado:
Hoy he decidido apostar y comprar creatina, me he comprado 1Kg. de Monohidrato de creatina pura 100% (Marca ASN) y me gustaría saber un par de cositas:
1.- "El brikindans" xD; ¿Que efectos secundarios tiene la creatina? He visto que puede haber problemas de riñón, higado e incluso el páncreas, pero según me he informado eso es por la cantidad que tome, según mis medidas me gustaría que me recomendarais que cantidades de creatina diaria debo tomar, cuando, cuantas y si tengo que hacer eso de "la primera semana" para "acostumbrar" al cuerpo a una dosis diaria o que pasa... esque no sé muy bien como va el tema éste.
2.- Tengo también comprado 1.5Kg de Hidratos de Carbonos (Colossus Cell-Mass) y quería saber si puedo mezclarlos para mejorar, que efectos peude tener el mezclarlos y cual sería "el resultado" de ésta "suma".
Pd. Antes de terminar me gustaría decir que lo que busco es volúmen y coger masa, bastante porque estoy muy canijo y que cuando ya tenga un resultado considerable y que me vea bien, me dedicaré a pulirlo.
Gracias un Saludo SaMu22 ^^
He estado preparando y acostumbrando mi cuerpo al ejercicio físico desde pequeño, aunque desde hace 5 meses me apunté al gimnasio. Me he dedicado a dar un poco de forma a mi cuerpo pero soy bastante canijo y me cuesta muchísimo coger volúmen, estoy "fibroso" y marcado.
Una vez presentado:
Hoy he decidido apostar y comprar creatina, me he comprado 1Kg. de Monohidrato de creatina pura 100% (Marca ASN) y me gustaría saber un par de cositas:
1.- "El brikindans" xD; ¿Que efectos secundarios tiene la creatina? He visto que puede haber problemas de riñón, higado e incluso el páncreas, pero según me he informado eso es por la cantidad que tome, según mis medidas me gustaría que me recomendarais que cantidades de creatina diaria debo tomar, cuando, cuantas y si tengo que hacer eso de "la primera semana" para "acostumbrar" al cuerpo a una dosis diaria o que pasa... esque no sé muy bien como va el tema éste.
2.- Tengo también comprado 1.5Kg de Hidratos de Carbonos (Colossus Cell-Mass) y quería saber si puedo mezclarlos para mejorar, que efectos peude tener el mezclarlos y cual sería "el resultado" de ésta "suma".
Pd. Antes de terminar me gustaría decir que lo que busco es volúmen y coger masa, bastante porque estoy muy canijo y que cuando ya tenga un resultado considerable y que me vea bien, me dedicaré a pulirlo.
Gracias un Saludo SaMu22 ^^
