Sergiete
Saurópodo
Buenas a todos, os pongo en situación.
Actualmente estoy en época de definición y lo que hago es lo siguiente: Entrenamiento con pesas(1 hora), luego toma de Proteina + glutamina + bcaas (nada de hidratos), cardio a un 65% de mi FC unos 45 minutos y luego dos o tres cucharadas de miel (índice glucemico alto). Posteriormente hago una comida con hidratos complejos y proteinas.
Hay algo que cambiariais? La ingesta de la miel es correcta en ese momento?
Muchas gracias de antemano
Actualmente estoy en época de definición y lo que hago es lo siguiente: Entrenamiento con pesas(1 hora), luego toma de Proteina + glutamina + bcaas (nada de hidratos), cardio a un 65% de mi FC unos 45 minutos y luego dos o tres cucharadas de miel (índice glucemico alto). Posteriormente hago una comida con hidratos complejos y proteinas.
Hay algo que cambiariais? La ingesta de la miel es correcta en ese momento?
Muchas gracias de antemano