Duda- Espalda y Piernas el mismo día.

[Feduh]

Hola, quería sacarme la duda, si ejercitar piernas y espalda el mismo día, es recomendable o no, por que necesito dividir la rutina de espalda en 2, o con que musculo me recomendarían ponerlo.

Gracias

 

[jota_rdk]

Pues como poderse, se puede poner. En mi pueblo hay dos gimnasios y uno de ellos (al que yo no voy), la rutina estándar que suele dar el monitor junta la espalda con las piernas. Pero la verdad es que son dos grupos musculares grandes y tiran demasiado como para entrenarlos a tope el mismo día. Prefiero entrenar las piernas solas, pero puestos a ponerlas con otra cosa, le metería hombros. Y la espalda la juntaría con bíceps o tríceps.