Duda en la sentadilla.

[Taro1]

Tengo un par de dudas con la ejecución de la sentadilla, a ver si me las podéis aclarar . He mirado por el buscador pero me ayudado poco....

¿Apretar el culo y no bloquear las piernas cuando te quedas con el peso arriba ayuda aligerar la carga sobre la espalda?. ¿Echar los homoplatos hacía tras y sacar pecho también ayuda a este propósito?.



saludos.

 

[falemoar]

Absolutamente, todo lo que mencionaste es parte de una buena ejecucion de sentadilla, manejar buena intensidad y en lo posible hacerlas profundas.

 

[Taro1]

Gracias falemoar. De momento yo las estoy haciendo paralelas. Acabo de empezar con ellas y aun estoy en fase de aprendizaje. En un futuro, espero que próximo, de un paso hacía adelante y pase hacerlas profundas.



un saludo.