duda en la cena

malebolgia

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que tal family...

bueno eh leido los carbos de noche, o mejor dicho que ingieres y no los quemas se van directamente a depositos de grasa, ok, entonces si quiere meter calorias muchas, puedo cenar muchas grasas buenas y engordaria menor que si ingiriera carbos.

soy endoformo
 
Depende de cuando entrenes y si estás en volumen o definición!!!

Si entrenas por la tarde, antes de cenar, no pasa nada si metes algo de carbos, sino, puedes meter grasas buenas, como nueces, aceite de oliva, queso fresco con algo de proteina, así retrasas un poco la digestión para por la noche, sino mete verdura en la cena, yo siempre ceno verdura con pescado y 2 o 3 nueces y me va bien ;-)
 
ok bro, estoy en volumen y no me da miedo taparme en lo absoluto, pero tampoco se trata de taparse sin sentido, per estaba pensando cenar con mayonesa, aceite de oliva y cosas asi por las calorias.
 
Hombre, mayonesa... yo no te lo recomiendo mucho, puedes cenar algun carbo tranquilamente, que sea integral mejor. ¿Cuando entrenas? por la mañana o por la tarde?

Tampoco tienes que comer como un bestia, come lo que te haga falta, si la cena no es la comida de después del entreno, yo no tomaría carbos, eso ya depende de ti, grasas si que está bien tomar por lo que te he dicho antes. De todas formas ya te irás viendo tu si cenando carbos te tapas mucho o no y puedes ir modificandolo a tu gusto.
Un saludo.
 
jubox70 dijo:
Hombre, mayonesa... yo no te lo recomiendo mucho, puedes cenar algun carbo tranquilamente, que sea integral mejor. ¿Cuando entrenas? por la mañana o por la tarde?

Tampoco tienes que comer como un bestia, come lo que te haga falta, si la cena no es la comida de después del entreno, yo no tomaría carbos, eso ya depende de ti, grasas si que está bien tomar por lo que te he dicho antes. De todas formas ya te irás viendo tu si cenando carbos te tapas mucho o no y puedes ir modificandolo a tu gusto.
Un saludo.
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va gracias, y lo del entreno es variado, mañana, tarde noche.

saludos!!!!
 
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