Buen día. Yo entreno 3 días a la semana y 2 los dejo para cardio y abdominales. Soy ectomorfo y estoy en la fase de VOLUMEN, y me interesa mucho saber si debo seguir exactamente la misma dieta que en los días de pesas (sobre todo en lo que se refiere a carbohidratos), y sobretodo qué me recomiendan tomar/comer después de mi rutina de cardio y abdominales que la hago a las 7:30 pm aprox (también carbos de alto IG como el día de pesas?) , ´carbos complejos?, etc.....
en espera de su ayuda...................
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