Duda ejecución press de banca.

[colddream]

Tengo 2 mese yendo al gimnasio, al principio solo podía levantar solo la barra y hacia 4 repeticiones, pero con el tiempo fui mejorando hasta llegar a levantar 10kg en cada lado y logar hacer 10 repeticiones, un amigo me dijo que era mejor hacer el press "corto" o sea; no extender completamente los brazos al subir la barra, esto supuestamente ayuda a trabajar más el pecho y a evitar la presión en el codo al no estirar bruscamente la barra. ¿Esto es correcto? ¿Puedo hacer el ejercicio de esta nueva manera? youtube.com/watch?v=9QlkX44IzSk

 

[gustaf31]

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[Hiperius]

¿Esto es correcto? ¿Puedo hacer el ejercicio de esta nueva manera?

Si, es correcto. Y no, Coleman sube demasiado poco, basta con que no bloquees los codos.

Un saludo.

 

[Plus Ultra]

Hazlo normal,dejate de tonterias
Eso lo hacne los culturistas por las articulaciones,tu no tendras problema...Prueba a bajar despacio en las negativas,ya veras como se te congestiona

 

[JayCarlos]

estoy de acuerdo con ruano azlas bien y despacio, mejores resultados

 

[colddream]

Pues, muchas gracias. haré mi press de banca normalmente Saludos y hasta otra.