Wenas estoy tomando creatina y mi duda es la siguiente. Desayuno sobre las 8 y en esos instantes m preparo abundante comida y una mezlca de zumo y creatina.Me voy a currar sobre las 8.30 y salgo sobre la 13.30. Es en este instante es cuando me tomo el zumo con la creatina y llego al gym a las 14 y comienzo el entreno. Mi duda es si la creatina pierde sus propiedades por estar de 8.30 a 13.30 fuera del envase y disuelta. Igual parece una tonteria pero algun rumor ahi que le pasaba como a la vitamina C de la naranja, k si no la bebes pronto se "evapora". La misma duda tengo con las protes k tmb tomo pero lo hago al llegar a casa, es decir 30-40 min despues del gym, pero kerria justo despues para ganar efectividad pero tendria k tener lso dos batidos preparados.
Salu2
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