Buenas de nuevo. Antes que nada pedir disculpas porque ayer abrí un post nuevo sin acordarme de que ya hice este hace un tiempo, asi que directamente paso a comentar mi duda por aqui.
Desde septiembre llevo haciendo las siguientes rutinas:
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Rutina volumen para ectomorfos (II)
Rutina volumen ectomorfos (III)
He mejorado mucho mis marcas, en básicos tengo las siguientes:
Press de Banca: 65 Kg (8 repes) Antes hacía 70 kg a 3 repes pero con una técnica muy mala.
Sentadilla: 100 Kg (8 repes)
Peso Muerto: 80 Kg (8 repes) He de decir que nunca había hecho peso muerto antes porque me daba dolor de espalda, culpa mía por tener una mala ejecución.
Si se necesita que aporte alguna otra marca de otro ejercicio, sin problema lo haré.
Mido 1,76 y peso 68 Kg, tengo 19 años. Llegué a pesar 70 antes de verano pero descuidé mucho la alimentación. Soy ectomorfo, pierdo peso con mucha facilidad, y en septiembre había bajado a 63 Kg (por falta de dieta y de entrenamiento).
Estoy muy satisfecho tras la realización de esas tres rutinas, desde aqui le agradezco a Flesh todo el trabajo que hizo resolviendome dudas y demás.
Ahora, mi duda actual, es que no se con qué sistema de entrenamiento continuar. Quiero cambiar el tipo de rutina por un tiempo, pero no se por donde tirar. Había pensado hacer
Rutina de volumen ectomorfos (IV) y luego hacer el cambio, pero no se..
¿Alguna sugerencia?
