Duda Distension/rotura leve?

walt frazier

walt frazier

Cimmerio
El Martes en un partido de basket me dio un pinchazo en el femoral,pude acabar el partido con molestias.Hoy decidí ir al medico y hacerme una eco,en la que no muestra síntomas de rotura(pero las muy pequeñas no las detecta una eco)

Revisión con el doctor en dos semanas.

Alguien ha sufrido una lesión muscular de este tipo y me dice pautas y tratamiento?
Necesitare rehab ?aunque en la eco no aparezca rotura?cuando podre volver a la actividad física.


saludos¡¡
 
Generalmente ese tipo de dolor en la parte de dentro y de atrás de la pierna lo que hago es tensiones isométricas "apretando el dolor" y cicatrizan rápido.

Por otro lado, también nuestra actividad ya es algo que uno da gracias a los dioses de salir caminando cada día, agregar riesgos de otras actividades que uno no controla bien y que no nos agregan para el objetivo, parece algo poco economico. Parece aberrante, pero para un pesista es mejor recusar un juego de basket que un cigarro o una bebida alcoholica
 
agomez dijo:
Generalmente ese tipo de dolor en la parte de dentro y de atrás de la pierna lo que hago es tensiones isométricas "apretando el dolor" y cicatrizan rápido.

Por otro lado, también nuestra actividad ya es algo que uno da gracias a los dioses de salir caminando cada día, agregar riesgos de otras actividades que uno no controla bien y que no nos agregan para el objetivo, parece algo poco economico. Parece aberrante, pero para un pesista es mejor recusar un juego de basket que un cigarro o una bebida alcoholica
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Bueno ahora mismo se podria decir que estoy viviendo del basquet jeje no podria dejarlo aunque quisiera...
Espero estar antes de que termine en mes recuperado.

gracias¡¡
 
walt frazier dijo:
Como ves escrito en mi comentario ,tengo hora en 2 semanas.Pedía comentarios de gente que ha tenido lesiones similares para saber como actuar y lo que me espera.


Gracias por nada y tu comentario tan útil ;)
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Mi comentario es el mas coherente,por que algo te habra dicho tu medicco mientras esperas la siguiente visita no?o prefieres hacer caso a gente que no conoces de nada y no conocen tu lesion?
 
Bueno, pero ahí, mirando tu diario, tal vez no estés haciendo el trabajo más conveniente para quien juega basket.
La idea sería los básicos algo menos pesados, e incluir algunos movimientos explosivos y pliométricos
 
walt frazier dijo:
Como ves escrito en mi comentario ,tengo hora en 2 semanas.Pedía comentarios de gente que ha tenido lesiones similares para saber como actuar y lo que me espera.


Gracias por nada y tu comentario tan útil ;)
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Yo te diría que si puedes camines o hagas bicicleta con muy baja carga (es decir usando muy poca resistencia) ya que el aumento del flujo sanguíneo es lo que mejor le viene ahora a esa zona.

Estirar de momento no, ya que si es una microrrotura lo único que lograrás es retrasar su propia cicatrización.

He tenido varias lesiones musculares de ese tipo: 2 pequeñas roturas musculares (una en el femoral haciendo series de velocidad y otra en el gemelo practicando snowboard) y una microrotura más en otro gemelo intentando manejar el parapente en el suelo
 
Flesh to Stone dijo:
Yo te diría que si puedes camines o hagas bicicleta con muy baja carga (es decir usando muy poca resistencia) ya que el aumento del flujo sanguíneo es lo que mejor le viene ahora a esa zona.

Estirar de momento no, ya que si es una microrrotura lo único que lograrás es retrasar su propia cicatrización.

He tenido varias lesiones musculares de ese tipo: 2 pequeñas roturas musculares (una en el femoral haciendo series de velocidad y otra en el gemelo practicando snowboard) y una microrotura más en otro gemelo intentando manejar el parapente en el suelo
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+1 completamente de acuerdo,meter sangre a la zona mediante ejercicios muy suaves y no estirar y en caso de hacerlo muy muy despacio sin forzar lo más mínimo.

Tendría en cuenta eso sí que si vives del basket el trabajo de básicos muy pesados bastantes veces por semana puede no ser el mejor complemento y hay que tener cuidado con eso.

Saludos y espero que estés como nuevo rápidamente.
 
kityasuni dijo:
Mi comentario es el mas coherente,por que algo te habra dicho tu medicco mientras esperas la siguiente visita no?o prefieres hacer caso a gente que no conoces de nada y no conocen tu lesion?
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Acaso es malo saber experiencias de otros y conocer como es la evolución,no pido un plan de rehabilitacion o un truco magico,es simplemente experiencias similares a la mía y saber lo que me espera de aqui a unas semanas .Tu comentario aparte de no venir a cuento demuestra que no leiste mi primer post, y de ahí mi respuesta anterior

Gracias .
 
Teneis razón mala mezcla ciertos ejercicios y luego el baloncesto.Lo intentare corregir en proximas rutinas.
Intentare al menos salir y caminar un poco por que estar parado al 100% me mata y asi mejorar la circulacion.

Gracias¡¡¡:)
 
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