buenas soy nuevo en el foro y tenia varias dudas aver estoy en el gimnasio ara un mes aunq habia ido antes pero no muy seguido mi duda esque esty haciendo una dieta para coger volumen y queria que alguien me aconsejara en varias cosas
mi dieta consiste
desayuno:tazon de leche conn cereales integrales , dos sandwich de jamon y york un zumo multifrutas , un platano y una barrita energetica
entrenamiento
almuerzo aveces no lo ago segun a que ora salga del gimnasio suelo comerme un trozo de tortilla un zumo de naranja
comida : de primero verdura , o arroz o pasta y de segundo siempre carne variando entre pollo ternera etc un platano un zumo multifrutas dos yogures
merendar : bocata de algo y un batido de fibra
cenar suelo cenar pescado con una ensalada dos yogures un platano
mis dudas son si esta bien y tambien keria empezar a tomar l-carnitina antes del entrenamiento y despues de el pues un batido de proteinas es correcto o como creis q seria la mejor forma de hacerlo saludos y gracias por todo
mi dieta consiste
desayuno:tazon de leche conn cereales integrales , dos sandwich de jamon y york un zumo multifrutas , un platano y una barrita energetica
entrenamiento
almuerzo aveces no lo ago segun a que ora salga del gimnasio suelo comerme un trozo de tortilla un zumo de naranja
comida : de primero verdura , o arroz o pasta y de segundo siempre carne variando entre pollo ternera etc un platano un zumo multifrutas dos yogures
merendar : bocata de algo y un batido de fibra
cenar suelo cenar pescado con una ensalada dos yogures un platano
mis dudas son si esta bien y tambien keria empezar a tomar l-carnitina antes del entrenamiento y despues de el pues un batido de proteinas es correcto o como creis q seria la mejor forma de hacerlo saludos y gracias por todo
