Joel_savage
New member
Muy buenas a todos, me gustaria hacerles una pregunta acerca del metodo de dietas que el señor platon confeccionó hace tiempo
a ver os cuento, yo estos dias he ido estudiando como hacr mi dieta, y bueno ya la tengo creada, con mucho esfuerzo pero si xD, 195 gr proteina, 390 hc y 92 grasa, unas 3100 calorias para volumen
El hecho es que vi por aqui el sistema de dieta sostenible y me parecio muy curioso el hecho de que practicamente te diga cuanto comer , a que horas y que comer
pero al hacer la dieta, 29 porciones y 14 de grasa, 79 kilos etc, transferi la dieta a un programa que tengo de calculos de macros, para tenerlo todo ordenado, pero, si bien las protes si eran unos 190 gr, las grasas jnos 90, todo bien, pero hidratos, de 390 q tenia calculado, me ponia aue restan 200, vamos que solo habian 190 de hidratos, y personalmente los veo poquisimos
He podido hacer algo mal? Se que aplicando medidas esto sube pero, los veo poquisimos de inicio e incluso poniendo el ajuste a 120 seguian siendo muy pocos
Saludos!
a ver os cuento, yo estos dias he ido estudiando como hacr mi dieta, y bueno ya la tengo creada, con mucho esfuerzo pero si xD, 195 gr proteina, 390 hc y 92 grasa, unas 3100 calorias para volumen
El hecho es que vi por aqui el sistema de dieta sostenible y me parecio muy curioso el hecho de que practicamente te diga cuanto comer , a que horas y que comer
pero al hacer la dieta, 29 porciones y 14 de grasa, 79 kilos etc, transferi la dieta a un programa que tengo de calculos de macros, para tenerlo todo ordenado, pero, si bien las protes si eran unos 190 gr, las grasas jnos 90, todo bien, pero hidratos, de 390 q tenia calculado, me ponia aue restan 200, vamos que solo habian 190 de hidratos, y personalmente los veo poquisimos
He podido hacer algo mal? Se que aplicando medidas esto sube pero, los veo poquisimos de inicio e incluso poniendo el ajuste a 120 seguian siendo muy pocos
Saludos!