Duda de un novato

[Spaker]

hola, hace 6 meses que estoy metiendole a full a los fierros y queria saber si es conveniente tomar creatina o alguna proteina para poder adqirir un poco mas de masa muscular..mido 1,78 y peso 63,4kg que consejo me dan?
Saludos.-

 

[Albertin]

Yo primero mejoraría la comida y luego usaría creatina.