Duda de suplementación

nicocuellobrc

nicocuellobrc

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Hola que tal gente,tengo una duda que me esta matando.
Para aumentar volumen mucho! que es lo mejor? Animal pak?Aminoacidos ? por que yo estuve consumiendo unas proteinas y no noto gran cambio (las htn)
Si alguien podria decirme que es lo mejor para sacar volumen se lo agradeceria. :)
 
multivitaminico como animal pack es bueno para volumen o definicion te aporta las vitaminas necesarias para un buen entrenamiento y vida cotidiana

para volumen puedes meter:
creatina= es buena pero te hace acumular liquido
glutamina = es igual que la creatina pero no te acumula liquido
Nitrix= te ayuda a ganar masa y definicion a la vez es bueno
aver tambien meter en vez de proteina ganador de peso massive gainner
podria decirte muchos productos pero dependera de ti acuerdate que es 70% DIETA

te posteare mi dieta de volumen que gane de 68 a 98 kilos en 4 meses y subi casi nada de grasa.

Desayuno 7:00
150 Gr de Avena
Proteina en polvo
1 Platano
zumo de naranja

Merienda 10:00
200 Gr de arroz
1 lata de atun

Almuerzo: 13:000
200 Gr de pasta
250 Gr de pollo

Merienda 16:00 (Pre Entreno)
200 Gr de arroz integral
8 Claras de huevo (Me hago una tortilla)

Merienda 19:00 (Post Entreno) la hora varia, es cuando termino de entrenar
2 platanos
Proteina en polvo
miel

Cena 22:00
1 lata de atun
Brocoli y lechuga

Antes de Dormir
Proteina en Polvo
20 Gr de frutos secos
 
Mikeiel dijo:
multivitaminico como animal pack es bueno para volumen o definicion te aporta las vitaminas necesarias para un buen entrenamiento y vida cotidiana

para volumen puedes meter:
creatina= es buena pero te hace acumular liquido
glutamina = es igual que la creatina pero no te acumula liquido
Nitrix= te ayuda a ganar masa y definicion a la vez es bueno
aver tambien meter en vez de proteina ganador de peso massive gainner
podria decirte muchos productos pero dependera de ti acuerdate que es 70% DIETA

te posteare mi dieta de volumen que gane de 68 a 98 kilos en 4 meses y subi casi nada de grasa.

Desayuno 7:00
150 Gr de Avena
Proteina en polvo
1 Platano
zumo de naranja

Merienda 10:00
200 Gr de arroz
1 lata de atun

Almuerzo: 13:000
200 Gr de pasta
250 Gr de pollo

Merienda 16:00 (Pre Entreno)
200 Gr de arroz integral
8 Claras de huevo (Me hago una tortilla)

Merienda 19:00 (Post Entreno) la hora varia, es cuando termino de entrenar
2 platanos
Proteina en polvo
miel

Cena 22:00
1 lata de atun
Brocoli y lechuga

Antes de Dormir
Proteina en Polvo
20 Gr de frutos secos
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creo que son demasiadas comidas y demasiados carbos flaco ..
 
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