diegomilito
New member
Se puede tomar proteinas de suero en una etapa de definicion ???
Muchas gracias y si podeis dar razones _lengua_
Muchas gracias y si podeis dar razones _lengua_
Duda de pipiolo
- Iniciador del tema diegomilito
- Start date
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Las proteinas has de tomarlas siempre. En definicion, en volumen o en mantenimiento.
Son la base del crecimiento muscular, es decir, son los ladrillos de los musculos, y son indispensables en toda dieta. Has de tomar proteinas al menos cada 3 horas, para mantener un constante y optimo nivel de nitrogeno.
saludos y espero habertelo explicado bien.
Son la base del crecimiento muscular, es decir, son los ladrillos de los musculos, y son indispensables en toda dieta. Has de tomar proteinas al menos cada 3 horas, para mantener un constante y optimo nivel de nitrogeno.
saludos y espero habertelo explicado bien.
TerenceHill
Moderador
añadiendo a lo que te han dicho los dos profesores de arriba, debes saber ke las proteiinas no se acumulan en el organismo en forma de grasa ni nada, lo que no se absorve se tira, cosa ke los hidratos si no se usan se almacenan.
Saludos.
Saludos.
Elpela
New member
Pero si ingerimos demasiada proteina de suero es posible que parte de esta se utilice como fuente de energia, y lo que sobra se almacene como grasa. La proteina de suero es de muy rapida asimilacion, asi que mejor tomarla despues de entrenar, y en ayunas, y acompañada de algun hidrato.
Juancar
AdMiNiStRaToR III
Si el cuerpo dispone de hidratos suficientes, NUNCA tirará de la proteina como fuente de energia.
La digestion de la proteina, es mucho mas complicada y mas compleja que la de los hc o las grasas, por eso el cuerpo, solo tirará de ella como combustible, si hay un deficit de hidratos.
Si hay excesivas calorias, el cuerpo almacenará como grasa o desechará las proteinas. Pero en una dieta equilibrada, serviran solo para el proposito enmendado. Crear musculo
saludos !!!
La digestion de la proteina, es mucho mas complicada y mas compleja que la de los hc o las grasas, por eso el cuerpo, solo tirará de ella como combustible, si hay un deficit de hidratos.
Si hay excesivas calorias, el cuerpo almacenará como grasa o desechará las proteinas. Pero en una dieta equilibrada, serviran solo para el proposito enmendado. Crear musculo
saludos !!!
diegomilito
New member
Aprovechando este link cual es la mejor manera de tomar las proteinas de suero antes de entrenar, despues de entrenar, separadas de las comidas etc ...