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Hola quisiera saber una vez que ya tengo calculada las calorías que tengo que consumir para conseguir el objetivo que me he planteado (perder peso) como hago la dieta es decir como enfocó los macronutrientes ????
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Unos 2gramos x kilo de peso de proteinas
Minimo 1gr de grasa x kilo
Resto hidratos
Pues coges tu peso corporal y multiplicas:
x2 = gramos de proteina
x1 = gramos de grasa
El resto hasta completar kcal hidratos de carbono.
Pues coges tu peso corporal y multiplicas:
x2 = gramos de proteina
x1 = gramos de grasa
El resto hasta completar kcal hidratos de carbono.
Si no le dices cuantas calorias son cada gramo de cada cosa, no puede hallar los gramos de hidratos.
Cierto.
Cierto.