Buenas, me acabo de registrar este foro.
He intentado ver las proteinas adecuadas para mí en este foro pero me da que depende mucho de cada persona, tiempo de entrenamiento, peso, altura.... Y mas facil seria crear un nuevo post para mi por si no es ninguna molestia, asi aclaro mejor mis dudas.
Veras que empece el gimnasio el julio pasado, lo hago en mi casa q tengo un banco inclinable, mancuernas y barra recurvada. Es mas que suficiente para mi por la experiencia que tengo (hace 5 años iba al gim durante 2 años) pero siempre puedo aprender mas de vosotros. Hago ejercicios 4 veces a la semana: Hombros, biceps, triceps, dorsal y espalda de momento y he avanzado bastante.
Y que proteinas me recomiendas? marca?, y cuando tomarlo? según he leido por ahi hay que tomarlo 2 veces al día, uno en el desayuno y otro despues del entrenamiento, mi pregunta si no hago entrenamiento ese día tendre que tomarlo igualmente?
Mido 1,82, peso unos 86 kilos y tengo 34 años (supongo que la edad no importa, no?)
y muchas gracias por vuestra ayuda.
Un saludo! ;D
He intentado ver las proteinas adecuadas para mí en este foro pero me da que depende mucho de cada persona, tiempo de entrenamiento, peso, altura.... Y mas facil seria crear un nuevo post para mi por si no es ninguna molestia, asi aclaro mejor mis dudas.
Veras que empece el gimnasio el julio pasado, lo hago en mi casa q tengo un banco inclinable, mancuernas y barra recurvada. Es mas que suficiente para mi por la experiencia que tengo (hace 5 años iba al gim durante 2 años) pero siempre puedo aprender mas de vosotros. Hago ejercicios 4 veces a la semana: Hombros, biceps, triceps, dorsal y espalda de momento y he avanzado bastante.
Y que proteinas me recomiendas? marca?, y cuando tomarlo? según he leido por ahi hay que tomarlo 2 veces al día, uno en el desayuno y otro despues del entrenamiento, mi pregunta si no hago entrenamiento ese día tendre que tomarlo igualmente?
Mido 1,82, peso unos 86 kilos y tengo 34 años (supongo que la edad no importa, no?)
y muchas gracias por vuestra ayuda.
Un saludo! ;D