Resulta que llevo en el gimnasio desde el quince de septiembre. Hasta noviembre, no empecé una rutina en condiciones, que consiste en una tabla dónde se trabaja todas las partes del cuerpo. Mi objetivo es masa muscular, por lo que mi entrenador, me explicó que debía concentrarme en la bajada, hacerlo lentamente, para estimular el músculo.
De momento me va bien con la tabla, entreno tres días a la semana. Y mantengo un dieta, más o menos aceptable... Pero la duda me asalta ahora: llevo fijándome en que tengo algo de grasa que me sobra, y una barriga media -"considerable", así que pregunto, ¿los días que no voy al gimnasio podría hacer ejercicios aeróbicos, cómo bicleta estática y demás? ¿cuánto tiempo recomendáis?
Mi objetivo en sí no es definir, sino tomar masa muscular.
De momento me va bien con la tabla, entreno tres días a la semana. Y mantengo un dieta, más o menos aceptable... Pero la duda me asalta ahora: llevo fijándome en que tengo algo de grasa que me sobra, y una barriga media -"considerable", así que pregunto, ¿los días que no voy al gimnasio podría hacer ejercicios aeróbicos, cómo bicleta estática y demás? ¿cuánto tiempo recomendáis?
Mi objetivo en sí no es definir, sino tomar masa muscular.
