Pancho_
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Hace una semana tomaba Creatina con jugo de naranja, 1 antes de entrenar (entreno de 4 a 6) y otra como a las 7pm, despues de un batido de proteinas.
Ahora, tengo entendido que lo recomendado es tomar l-arginina antes de entrenar por su ayuda a la secrecion de NO y otra en la noche antes de dormir para la secrecion de la hormona del crecimiento.
Lo que me confundio fue que se supone que no es bueno tomar la arginina junto con azucares, y si la tomara junto con la creatina, y el jugo de naranja lo estaria haciendo.
Entonces tomo por ejemplo la arginina 50 mins antes de entrenar y a los 20 mins despues la creatina?
Ojala puedan ayudar, y obviamente como siempre en este tema, hay muchas formas de hacerlo.
Ahora, tengo entendido que lo recomendado es tomar l-arginina antes de entrenar por su ayuda a la secrecion de NO y otra en la noche antes de dormir para la secrecion de la hormona del crecimiento.
Lo que me confundio fue que se supone que no es bueno tomar la arginina junto con azucares, y si la tomara junto con la creatina, y el jugo de naranja lo estaria haciendo.
Entonces tomo por ejemplo la arginina 50 mins antes de entrenar y a los 20 mins despues la creatina?
Ojala puedan ayudar, y obviamente como siempre en este tema, hay muchas formas de hacerlo.
