Hola a todos e leido en una revista una serie de batidos para tomar antes y despues de entrenar, me gustaria si alguien sabe del tema k me aconsejase un poco de como hay ke tomarlos y cuando y si se pueden tomar a la vez.... pork en las revistas lo ponen todo muy " bonito", stos son los cockteles:
Potencial el NO: Picnogenol + Horned goat +ginkgo biloba+ arginina
(en este no pone cuando tomar)
Antes de entrenar: Proteina +BCAA + Gymnema sylvestre
Despues de entrenar: Beta-alanina + glutamina + cafeina
Coctel de creatina: Creatina + betaina + acido alfa-lipoico
(tampono pone cuando tomar)
Un saludo y muchas gracias
Potencial el NO: Picnogenol + Horned goat +ginkgo biloba+ arginina
(en este no pone cuando tomar)
Antes de entrenar: Proteina +BCAA + Gymnema sylvestre
Despues de entrenar: Beta-alanina + glutamina + cafeina
Coctel de creatina: Creatina + betaina + acido alfa-lipoico
(tampono pone cuando tomar)
Un saludo y muchas gracias
