duda de bajar de peso o subir

[rutiguer83]

holaa!!! soy un chico de 31 años y mido 173 y peso 73 kl.tengo un pokito de grasa acumulada en la barriga pero es poco, mi duda es si quitarme la barriga completamente y luego hacer una dieta de volumen limpia o por el contrario,hacer primero la dieta de volumen y despues definirme_cintura_

 

[UchijaSaske]

Entrenas pesas? Qué experiencia tienes?

 

[rutiguer83]

entreno pesas 4 días a la semana y llevo 1 año seguido en el gym y hace años iba al gym pero no me lo tomaba en serio

 

[agomez]

probablemente, ni dieta de volumen tengas que hacer, sino subir las marcas. Porque todo bien, que para aumentar de uma sentadilla de 200 k para uma de 250 k y la correspondiente subida de massa muscular, algo de grasa se sube.
Pero para subir de uma sentadilla de 100 k para uma de 120, no se sube ni tanta musculatura ni tanta grasa, la idea es ir subiendo los kg en la barra y gradualmente ir aumentando la comida a medida que el cuerpo lo pida, si además de eso uno se alimenta correctamente sin besteiras, el excesso de gordura sse pierde

 

[rutiguer83]

creo q lo mejor es ir quitandome la barriguilla poco a poco y meter dos días a la semana de hitt