duda creatina

[antonio470]

hola e estado buscando post llevo dos dias tomando creatina estoy en la fase de carga la verdad es que no noto sus efectos sera por que la tomo justo despues de comer ¡O SE PUEDE TOMAR CON COMIDA ?

 

[Antonio31]

Fase de carga? ya deberías de saber que no hace falta hacerla.

Solo tienes que tomar 5gr justo al acabar el entrenamiento con algún carbohidrato simple, el vitargo es muy bueno por ejemplo.

 

[pectoral]

que esperas notar en 2 dias?



YO FLIPO.

 

[Polako187]

Hombre amigo,ni en 2 dias ni en 1 mes,los efectos se notan a lo largo,yo hasta los 2 meses no he notado efectos buenos y fiables de mi suplemento(One whey(creatina,proteina y glutamina)) tiempo al tiempo!

 

[Sexpir]

Los resultados no se venden en lata, deja a tu cuerpo que reaccione y asimile lo que le estás dando.