duda con suplementos

[edgar17años]

Hola a todos!! se que la pregunta que voy a hacer ya está en el foro, porque la vi hace bastante pero no la he vuelto a encontrar me estoy volviendo loco buscandola, asique losiento por molestar otra vez, la pregunta es me estoy tomando creatina 30 minuos antes de entrenar un batido de proteinas al levantarme y otro 30 minutos despues de entrenar. ¿Los dias que no vaya al gym debo seguir tomando todo? gracias saludos!!

 

[Vassago]

si, pero alguno de los dias que descanses puedes no tomar las proteinas para no acostumbrar al cuerpo y recuerda que para la creatina tienes que hacer periodos de descanso.

 

[edgar17años]

a los 3 meses de tomarla se descansa 1 ¿verdad?

 

[Vassago]

si, está bien así pero mejor si es algo menos de 3 meses (entre 2 y 3)

 

[Canopix]

Cada 8 semanas de Tomarla tienes que descanzar....