duda con size on en capsulas

[galleguito]

alguien sabe como se tomaria esta creatina en capsulas? antes del entreno o despues? podria tomas pree entreno superpump y la pastilla de size on y al terminar el entreno el batido de proteinas con vitargo? se puede hacer esta mezcla

 

[Inferno]

Hola amigo,yo lo q hacia era tomarme 4 pastillas al empezar a entrenar y las otras 4 al terminar (si no recuerdo mal eran 8),aunq este producto lo prefiero en polvo.Cuando llegues a casa te tomas la prote y los hidratos.
Saludosss