duda con rutina

[johnnyx]

Hola

por todos lados he visto un sin fin de rutinas, que de deficnion, que aumento.. etc

la verdad tengo duda, si comenzar a trabajar 2 musculos es BUENO O MALO.
ando intentando bajar de peso, y hoy por hoy mi rutina es la siguiente

lunes: pecho
martes:brazos
miercolesierna (cuadricep)
jueves: espalda
viernes : hombro
sabado: femural

lo que siento es que cuando termino pecho obvio esta congestionado y todo pero al pasar de los dias siento como que decae...

creen que seria mejor que trabaje 2 musculos por dia para comenzar a estar "solido" o esta bien trabajar 1 por dia?

soy endomorfo. saludos

PD: si conoces una buena rutina para endomorfos. estaria genial

 

[UchijaSaske]

Eres novato por lo que veo, generalmente una rutina weider con frecuencia 1 (Cómo la que tu haces) no es lo indicado, yo optaría por algo de más alta frecuencia y con enfasis en los ejercicio multiarticulares, algo así: http://www.fitnessreal.es/rutina-torso-pierna-intermedios/

 

[agomez]

Vamos con la pregunta del millón de dólares.

CUANTOS KGS LEVANTAS EN PESO MUERTO Y EN SENTADILLAS

 

[Seba]

no sabía que los endomorfos necesitaran una rutina especial, creí que con la dieta les alcanzaba.