Duda con respecto al rugby.

[Fabricio Canova]

Hola estimados foreros.

Mi duda radica en la forma de entrenar de los jugadores de rugby.

Lo que quiero saber es como entrenan ellos, fuerza maxima?( cargas pesadas y pocas repeticiones) o resistencia?( cargas bajas y altas repeticiones). Hipertrofia muscular no lo pongo porque no creo que entrenen para agrandar musculos.

Hago esta pregunta porque empece rugby hace 2 semanas y actualmente estoy haciendo hipertrofía muscular y quiero cambiar pero no se si sera mejor fuerza o resistencia.

Si me pueden contestar personas con experiencia en el deporte mejor.

Gracias.

 

[Fabricio Canova]

Alguien?

 

[tatsu]

Busca "El libro negro de los secretos de entrenamiento" - Christian Thibaudeau
Tiene unos capitulos dedicados al entrenamiento de jugadores de futbol americano, seguro te sirve.

 

[Luchito92]

Debo suponer que entrenan tambien para agrandar los musculos, hay cada bestia en el rugby con cada fisico... y de fuerza ni hablemos. Resistencia no creo..

 

[ronm]

Depende de la posición en la que jueges claramente.
Por lo general se entrena durante el veerano (pre-temporada) para ganar mucha masa y mucha potencia. Durante el año tienes que mantenerte, ejercitando mucha potencia (fuerza + velocidad)

 

[Fabricio Canova]

Muchas gracias a los que contestaron.