Duda con respecto a los abdominales

[ajnt]

Buenas! Creo que todos mis posts han sido sobre preguntas/dudas jajajaja.

Bueno, como la próxima semana podré ir al gym otra vez (no iba por motivos de salud), me gustaría saber cuál es la mejor forma de aumentar de tamaño los abdominales ya que he notado que tengo los abdominales muy pequeños en relación al tamaño de mi cuerpo.

EDIT: También me gustaría saber cuál es la manera más eficaz de entrenar los intercostales y oblicuos y en qué orden

Gracias de antemano

 

[Lifter1]

Solamente hipertrofialos con peso, ponle peso a tus abdominales, no lo se, haz crunch en makina o crunch en banca declinada abrazando un disco de algun peso que aguantes mas de 15 repes. Has levantamiento de piernas con algun peso (hipertrofia de abdomen inferior). Bno esos son los basicos. Si tienes duda de otros que puedas hacer solamente postealo. Suerte __genial__

 

[dronadar]

Para aumentar como bien dice Lifter darles caña entrenar entrenar y entrenar.
Esa es la gran formula lamisma que para el resto de los musculos