Armando_ando
New member
Hola tengo unas dudas con las proteinas..
Bueno llevo desde enero entrenando irregularmente, y ahora me e puesto enserio haber si duro, y me he comprardo las proteinas del hipercor las "QNT Protein Delicious Whey 1 Kg"
Concentrado de whey proteína con poca graza, poco hidratos de carbono y facil parar preparar.
Tamaño de paquete
1 x 1kg (caja)
Sabor
Vainilla
Consejos de utilización
20g mezclar von 200ml de leche con poca graza. Idealmente despúes de levantarse, antes de acostarse o despúes del entrenamiento.
Ingredientes
Concentrado de whey proteína 96%, aroma, espesantes E412 & E415, edulcorante E955.
Valor nutritivo
Valores nutritivos Por 100g Por 20g
Calorías (1720 kJ)412 kcal (344 kJ)82 kcal
Proteínas 76,4 g 15,3 g
Glúcidos 7,2 g 1,4 g
Lípidos 8,6 g 1,7 g
Queria saber si son buenas, y si las estoy utilizando bien.. Tomo unos 20g + 200ml de leche desnatadas sobre las 8.30 cuando termino de entrenar y luego entre las 9.30 y las 11 ceno...
sumando las protenias en polvo mas las de la leche son unos 28g de proteinas, no es recomendable tomar mas de esa cantidad por toma? hay que tomarlas solas o es bueno acompañarlas con otro alimento?
que diferencia habria entre tomar esto o tomar 700ml de leche que segun la tabla del tetrabrik tendria tambien 28g. de proteinas
Pos esto son mis dudas
salu2 y muchas gracias
Bueno llevo desde enero entrenando irregularmente, y ahora me e puesto enserio haber si duro, y me he comprardo las proteinas del hipercor las "QNT Protein Delicious Whey 1 Kg"
Concentrado de whey proteína con poca graza, poco hidratos de carbono y facil parar preparar.
Tamaño de paquete
1 x 1kg (caja)
Sabor
Vainilla
Consejos de utilización
20g mezclar von 200ml de leche con poca graza. Idealmente despúes de levantarse, antes de acostarse o despúes del entrenamiento.
Ingredientes
Concentrado de whey proteína 96%, aroma, espesantes E412 & E415, edulcorante E955.
Valor nutritivo
Valores nutritivos Por 100g Por 20g
Calorías (1720 kJ)412 kcal (344 kJ)82 kcal
Proteínas 76,4 g 15,3 g
Glúcidos 7,2 g 1,4 g
Lípidos 8,6 g 1,7 g
Queria saber si son buenas, y si las estoy utilizando bien.. Tomo unos 20g + 200ml de leche desnatadas sobre las 8.30 cuando termino de entrenar y luego entre las 9.30 y las 11 ceno...
sumando las protenias en polvo mas las de la leche son unos 28g de proteinas, no es recomendable tomar mas de esa cantidad por toma? hay que tomarlas solas o es bueno acompañarlas con otro alimento?
que diferencia habria entre tomar esto o tomar 700ml de leche que segun la tabla del tetrabrik tendria tambien 28g. de proteinas
Pos esto son mis dudas
salu2 y muchas gracias