Resulta que inicie a se ya su mes y medio una rutina alimenticia para masa muscular, con pesas, pocas repeticiones y su descanso por musculo de 48 horas aprox, trabajando 3 veces a la semana 2 musculos cada dia.
Mi estatura es de 1,73 y creo ser ectomorfo, tengo 18 años
mi duda es:
- Al principio pesaba 64 kg, con 8 kg de masa grasa y lo demas masa sin grasa y ahora estoy pesando 69,3 con 11 kg de masa grasa y lo demas sin grasa, pero siento que todo se va a mi zona abdominal y nada a mis brazos, alrededor de cuanto mas deberia subir para notar un cambio fuerte?
PD:Soy rugbysta por ende necesito peso, y tener cuerpo para los tackles.
Saludos
Mi estatura es de 1,73 y creo ser ectomorfo, tengo 18 años
mi duda es:
- Al principio pesaba 64 kg, con 8 kg de masa grasa y lo demas masa sin grasa y ahora estoy pesando 69,3 con 11 kg de masa grasa y lo demas sin grasa, pero siento que todo se va a mi zona abdominal y nada a mis brazos, alrededor de cuanto mas deberia subir para notar un cambio fuerte?
PD:Soy rugbysta por ende necesito peso, y tener cuerpo para los tackles.
Saludos
