Duda con las series.

[psicomagis]

Hola amigos!!!

Tengo una duda que no se si es importante pero me está comiendo por dentro, y aquí el unico que come soy yo (es un chiste...XD).
Cada dos o tres semanas intento subir el peso en las mancuernas y en las máquinas, y el resultado es que no consigo hacer mas de 4 repeticiones. Por ejemplo:

Polea TRASNUCA: Mi limite está en 55 kilos que consigo hacer una serie de 8.
Cuando intento meter 60 kilos solo hago una serie de 3 o 4.

¿Es suficiente o es una serie perdida ya que son pocas repeticiones?Debería seguir en 55 kilos?

 

[pedro sanchez navarro]

si no aguanta hasta llegar a 10 repeticiones con 55 kilos y cuando cosigas hacer 10 repeticiones pasas a 60 kilos y te haras 5 o 6 repes que ya esta bien

 

[psicomagis]

ostras pues mirandolo bien...tiene sentido, no había caido. Muxas gracias.

 

[garate]

ve con algun amigo y que te ayude a terminar las series!!
ponte mas peso y cuando te de fallo que te ayude a bajar y subes despacito!!

si te ayudan en un mes notaras que levantas bastante mas!!

al gimnasio es recomendable siempre acompañado de alguien para que te ayude, no para que te de conversacion!!

 

[Van_Hohenheim]

si no aguanta hasta llegar a 10 repeticiones con 55 kilos y cuando cosigas hacer 10 repeticiones pasas a 60 kilos y te haras 5 o 6 repes que ya esta bien

1+

incluso puedes acerlo al llegar a 12 repeticiones y procurar no perder la tecnica por querer aumentar rapidamente los pesos.