Duda con la toma de la proteina.

C

Cyclop

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Hola a todos,

He buscado por el foro pero no he encontrado la solución, así que posteo a ver quien puede ayudarme.
Le doy a los hierros a las 3 de la tarde, durante 1 hora como mucho y luego voy a correr unos 40 minutos.
La duda me surje de cuándo tomar la proteina, después de darle a los hierros o cuando llegue de correr?
Muchas gracias y saludetes!!!!
 
De todas formas puedes tomar un poquito de batido despues de entrenar para evitar catabolizar, pero tampoco creo que haya una gran diferencia. Ademas el no tener nada en el estomago hara que quemes mas grasa.
 
nunca agas aerobicos con el estomago vacio.si aces pesas y luego aerobico toma unos 10 gr de prote o bbcas(te ayudaran a kemar mas grasa) antes de acer el aerobico.una vez terminado el aerobico tomate tus hidratos y despues tus protes.

un saludo
 
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