Duda con la carga

[juliaso10]

Soy principiante de unos 18 años, empece el gimnasio y todos me recomendaban carga ascendente y bajando repeticiones con peso, incluso en internet. Bueno el caso es que ya llevo 1 mes con carga ascendente, hasta que un dia probe el metodo de mi profesor de educacion fisica que lleva un gimnasio, la carga descendente, es decir de mas peso a menos y subiendo repeticiones. Este metodo me deja con unas agujetas bestiales al dia siguiente cosa que no pasaba con el anterior. Vosotros que pensais que esta bien con esta o que cmbie a la ascendente ya que todos me lo recomiendan incluso el instructor del gym al que voy

 

[daniel121]

Las agujetas no es sintoma de que mejore la cosa, yo que tu iria levantando mas peso poco a poco, ya que necesitas romper fibras y cada vez tu musculo sera mas fuerte y si le pones menos peso no lo conseguiras o romperas menos(eso si queires aumentar volumen), pero espero que alguien con mas conocimiento te lo confirme :S