Miren, hace 4 meses que no hago ejercicio, ayer hice una rutina de cuerpo completo y me sentí muy bien, muy muy bien, y hoy quiero hacer la misma rutina por cuestiones limitantes mas que nada (no hay pesas y solo hay 5 maquinas), hice
3x10 de pierna
... de chamorro
... de dominadas
... fondos para pecho
... de hombro frontal
... de biceps
... de tricep
2x10 de pecho (todos en maquina)
3 series de 10 repeticiones con peso adecuado.
Antes entrenaba 5 series de 10 cada dia para un grupo muscular en específico, y podía entrenar todos los dias exceptuando los fin de semanas, pero, ahora no me puedo dar esa libertad por las limitantes del gimnasio al que voy, quisiera saber, si la rutina que vieron me permite realizarla todos los dias, con fin de semana de descanso, un saludo!!!
Es que creo que no es mucho desgarre para mis músculos en verdad, gracias!
3x10 de pierna
... de chamorro
... de dominadas
... fondos para pecho
... de hombro frontal
... de biceps
... de tricep
2x10 de pecho (todos en maquina)
3 series de 10 repeticiones con peso adecuado.
Antes entrenaba 5 series de 10 cada dia para un grupo muscular en específico, y podía entrenar todos los dias exceptuando los fin de semanas, pero, ahora no me puedo dar esa libertad por las limitantes del gimnasio al que voy, quisiera saber, si la rutina que vieron me permite realizarla todos los dias, con fin de semana de descanso, un saludo!!!
Es que creo que no es mucho desgarre para mis músculos en verdad, gracias!
