Duda con Duración de Torso-Piernas

[Rikurdox]

Bueno amigos mi duda es la siguiente, llevo 1 semana con una nueva rutina Torso-Piernas y me ha gustado mucho la verdad. Sin embargo no sé cuánto tiempo deba hacer esta rutina, tenía pensado hacerla 1 mes y medio y luego cambiar por una full-body otro mes y medio y volver a una Torso-Piernas. Esta bien eso o debo durar más con esta rutina?

Gracias de Antemano!! Si quieren ver la rutina para tener más información esta Aquí

Saludos! _cintura_

 

[ruben_tkd]

Bueno amigos mi duda es la siguiente, llevo 1 semana con una nueva rutina Torso-Piernas y me ha gustado mucho la verdad. Sin embargo no sé cuánto tiempo deba hacer esta rutina, tenía pensado hacerla 1 mes y medio y luego cambiar por una full-body otro mes y medio y volver a una Torso-Piernas. Esta bien eso o debo durar más con esta rutina?

Gracias de Antemano!! Si quieren ver la rutina para tener más información esta Aquí

Saludos! _cintura_

6 semanitas está bien, aunque sigas entrenando para hipertrofiar cambia la rutina para sorprender al músculo y te irá bien. leete algo acerca de la periodización, te vendrá bien.
un saludo!

 

[Javirex]

Hasta que te estanques. No hay por qué cambiar una rutina que siga dando resultados.

 

[Rikurdox]

6 semanitas está bien, aunque sigas entrenando para hipertrofiar cambia la rutina para sorprender al músculo y te irá bien. leete algo acerca de la periodización, te vendrá bien.
un saludo!

Vale, ya me pongo a buscar sobre periodización

Hasta que te estanques. No hay por qué cambiar una rutina que siga dando resultados.

Mmm bueno, tu punto es muy válido Javirex, de hecho creo que tienes absoluta razón. Entonces será hasta que me estanque

Gracias a ambos y un saludo!! _coti_

 

[ruben_tkd]

no crees que sería mas lógico no tener que conocer lo que es estancarse?, varía tu rutina cada 6-8 semanas y sigue creciendo

 

[Javirex]

no crees que sería mas lógico no tener que conocer lo que es estancarse?, varía tu rutina cada 6-8 semanas y sigue creciendo

Realmente no hace falta. Llevando bien las progresiones no tendría por qué estancarse ni en 6 ni en 8 semanas, ni en más.
Variar una rutina que realmente funcione por seguir una periodización preventiva mucho sentido yo no le veo.

 

[ruben_tkd]

Realmente no hace falta. Llevando bien las progresiones no tendría por qué estancarse ni en 6 ni en 8 semanas, ni en más.
Variar una rutina que realmente funcione por seguir una periodización preventiva mucho sentido yo no le veo.

yo te puedo hablar desde mi experiencia y gracias a cambiar mis rutinas como máx. cada 8-10 semanas he progresado bien y no he llegado nunca a estancarme.
son dos puntos igual de válidos, cada cuerpo es un mundo..
saludos compa

 

[Rikurdox]

yo te puedo hablar desde mi experiencia y gracias a cambiar mis rutinas como máx. cada 8-10 semanas he progresado bien y no he llegado nunca a estancarme.
son dos puntos igual de válidos, cada cuerpo es un mundo..
saludos compa

Mmm coincido, son 2 puntos igual de válidos! Yo creo que optaré por cambiarla luego de un tiempillo porque sino me aburro de hacer siempre lo mismo jeje _oveja_

 

[Javirex]

yo te puedo hablar desde mi experiencia y gracias a cambiar mis rutinas como máx. cada 8-10 semanas he progresado bien y no he llegado nunca a estancarme.
son dos puntos igual de válidos, cada cuerpo es un mundo..
saludos compa

Si no digo que no, pero poner la tirita antes que la herida es dejar de exprimir al máximo algo que todavía puede dar más de si.
Si lo que se busca es hipertrófia y se está progresando no hace falta cortar y hacer un ciclo de fuerza para luego seguir hipertrofiando cada x tiempo sí o sí.

 

[ruben_tkd]

Si no digo que no, pero poner la tirita antes que la herida es dejar de exprimir al máximo algo que todavía puede dar más de si.
Si lo que se busca es hipertrófia y se está progresando no hace falta cortar y hacer un ciclo de fuerza para luego seguir hipertrofiando cada x tiempo sí o sí.

alomejor me expresé mal, no me refería a cambiar de hipertrofia a fuerza. digo, que dentro del ciclo de hipertrofia es bueno cambiar la RUTINA cada x tiempo por varios motivos, pero siempre manteniéndote hipertrofiando.
yo te puedo decir que me he hecho hipertrofia sobre 16 semanas utilizando varias rutinas sin dejar de mejorar..