zubilinmike
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Buenas, quería preguntaros un par de dudas sobre el tema de la alimentación ya que ando algo perdido después de leer muchos posts. Estoy en volumen y estoy calculándome cantidades y demás pero:
- ¿Cuándo se deben tomar los Carbos y las Proteinas?
Tomo CH en el desayuno, muchos al comer y unos pocos al cenar (por eso de que se almacenan en grasa). Las proteínas las tomo acompañando a los carbos pero en menor cantidad e inmediatamente después de entrenar (plátano y miel). Como mucha proteina en la cena, porque se supone que regeneran y recuperan el músculo (no?).Lo hago correctamente?
-En páginas web ponen a la gelatina como una gran fuente proteica, después voy al Mercadona y no tienen una mierda xD es buena o no?
-Cuánto cardio hago para no perder el volumen que gane? No quiero anquilosarme ni perder mucha agilidad.
Eso es todo, por ahora xD
Muchas gracias de antemano!
- ¿Cuándo se deben tomar los Carbos y las Proteinas?
Tomo CH en el desayuno, muchos al comer y unos pocos al cenar (por eso de que se almacenan en grasa). Las proteínas las tomo acompañando a los carbos pero en menor cantidad e inmediatamente después de entrenar (plátano y miel). Como mucha proteina en la cena, porque se supone que regeneran y recuperan el músculo (no?).Lo hago correctamente?
-En páginas web ponen a la gelatina como una gran fuente proteica, después voy al Mercadona y no tienen una mierda xD es buena o no?
-Cuánto cardio hago para no perder el volumen que gane? No quiero anquilosarme ni perder mucha agilidad.
Eso es todo, por ahora xD
Muchas gracias de antemano!
