duda con avena

[progresive]

hola soy ectomorfo i me voy a empezar a tomar avena.

Me podeis indicar cuantasn veces al dia i kuantos gramos?

otra cosa es que no se que es mejor en polvo o en copos.


Yo lo veo mas facil en polvo ya que no se tiene k trirturar ni nada no?