solomagnun
New member
Hola gente como estan? pues no tengo mucha idea sobre los batidos, el caso es que me gustaria hacerme uno casero ya que me mi madre no me deja comprar nada de suplementos, la verdad esk solo tngo 15 años.. bueno el caso es que le batido seria : copos de avenas mezclados con agua, leche desnatada, lo mezclo con frutas del bosque y el suero del leche en polvo porque lo puedo sustituir? gracias de antemano...perdonad la ignorancia..