Duda banco

[Doctor Cocreta]

Me he comprado un par de mancuernas con 8kg en discos + barra de 2kg y una barra de dominas (soy un novato).
Fui también con el pensamiento de comprarme un banco reclinable, lo que encontré fue esto: http://www.decathlon.es/banco-abdominales-pa-600-id_8132724.html#

Mi duda es, si es a eso a lo que os referís cuando decís que hace falta un banco para entrenar en casa ya que al poner banco de abdominales me ha desconcertado un poco ademas esta en el apartado de aparatos para abdominales.

Gracias de antemano

 

[LAURSEN]

Eso es un banco de abdominales, pero tambien puedes hacer algun que otro ejercicio de pecho, y creo que lo puedes ajustar como banco (Creo que hay una pata ajustable, para ponerlo recto).

 

[Doctor Cocreta]

Entonces, con ese me valdría, ¿verdad?

 

[raskolnikov]

Con esto http://www.decathlon.es/banco-bi-910-id_8176249.html

y esto http://www.decathlon.es/soporte-barras-rbr-910-id_8176250.html

vas bien, ese banco es una chufla.

 

[Doctor Cocreta]

Ese fue en el que me fije al principio pero se pasa un poco de mi presupuesto xD
Ademas no tengo mucho espacio, seria para la habitación así que poder guardarlo seria imprescindible.
Para un principiante como yo, ¿Valdría con el mas barato, el de 60€? http://www.decathlon.es/banco-abdominales-pa-600-id_8132724.html#

 

[ronaldinho_forever]

killo eso que quieres comprar no merece la pena, para comprar eso cojo un tablon resistente que sea anchito, un par de ladrillos 4 ladrillos de 20x20 de ormigon que te costara un euro, y haces mas el apaño, que no la caca del banco ese,

 

[Doctor Cocreta]

Jaja interesante comparación. Entonces no me lo comprare.

Gracias por las respuestas.

 

[ronaldinho_forever]

te sorprenderias como entrenaban antes en los 70 u 80 en los pueblos etc cuando no avian tanta maquinita de gym, el que quiere entrenar enserio entrena con lo que tiene

Jaja interesante comparación. Entonces no me lo comprare.

Gracias por las respuestas.

 

[adriii]

entrenaban hasta con piedras

 

[Doctor Cocreta]

Hoy he entrenado pecho.
Los ejercicios que he echo han sido estos:

http://muscul.az.free.fr/sp/pb09.htm
http://muscul.az.free.fr/sp/pb20.htm
http://muscul.az.free.fr/sp/pb19.htm
y flexiones

Los he echo apoyando la espalda en la cama pero no podía bajar bien los codos, creo que no lo he entrenado bien. ¿ Habría alguna manera de hacerlo sin el banco?

 

[adriii]

en el suelo

 

[Doctor Cocreta]

Pero las animaciones bajan los codos mas de donde tienen la espalda. ¿Da igual que no se bajen tanto los codos?

 

[adriii]

hombre igual no da.. pero si no te queda otra.. desde luego mejor que en la cama ya es!

 

[FacuGuillen]

En teoria tienes que seguir la tecnica correcta en una cama se te va a complicar...

 

[Doctor Cocreta]

Ok, lo haré en el suelo.
Los abdominales y lumbares también los hago en la cama, la verdad es que me quema pero no siempre donde debe, por ejemplo, este: http://muscul.az.free.fr/sp/a18.htm me quema en los abdominales porque es bastante blanda y me hundo xD ¿Mejor en el suelo, también?
Los hago en la cama porque en si lo hago en el suelo me duele el hueso ese de encima del culo, sacro, me parece

 

[FacuGuillen]

Si todo en el suelo... pone una colchoneta, o algo que no te joda la espalda y listo!

 

[Doctor Cocreta]

jaja ya pondré algo la próxima vez a ver que tal.