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Buenas hoy tenía un cumpleaños y me di un atracón de 6000-7000 kcal.Para contrarrestar un poco deberia ingerir mañana en torno a las 1200-1500 kcal aunque me correspondan 2000?
No te preocupes por darte un homenaje de vez en cuando, no todo en la vida es contar kcal... Vuelve hoy a la dieta normal y listo, que te haya servido para saciar las ganas de comer y coger fuerzas para afrontar otra semana en déficit.
No sé como podeis vivir así... vuestra idea es solo comer la dieta, ¿nunca puedes saltartela? lo que no puede ser una costumbre, y en el caso del de arriba 7000 kcal bueno pero por llegar hasta 3600 kcal, yo esos dias que es muchos fines de semana, aprovecho y con esa energia extra al dia siguiente tienes mas energia y entreno algo mas y punto,