Pues tengo la rutina hecha pero para 5 dias por semana, descansando sabado y domingo, y me gustaria añadir un dia mas de descanso, el miercoles.
actualmente lo que hacia era:
L - pecho biceps (A)
M - espalda triceps (B)
X - piernas hombros (C)
J - pecho biceps (A)
V - espalda triceps (B)
lo que quiero basicamente es el miercoles meterlo un grupo en cada dia (A)/(B) pero no se que es lo mas conveniente... si meter piernas al dia de pecho o al dia de espalda...
muchas gracias por sus consejos!
Otra duda: peso 71kg mido 1.79 y quiero volumen sin tapar mucho (soy ectoformo) que me recomendais unos meses de weider 4 dias o una torso-pierna? llevo 3 meses de gym, 1 mes bodyfull y 2 con una "weider" de 5 dias. graciaaaaaaas
actualmente lo que hacia era:
L - pecho biceps (A)
M - espalda triceps (B)
X - piernas hombros (C)
J - pecho biceps (A)
V - espalda triceps (B)
lo que quiero basicamente es el miercoles meterlo un grupo en cada dia (A)/(B) pero no se que es lo mas conveniente... si meter piernas al dia de pecho o al dia de espalda...
muchas gracias por sus consejos!
Otra duda: peso 71kg mido 1.79 y quiero volumen sin tapar mucho (soy ectoformo) que me recomendais unos meses de weider 4 dias o una torso-pierna? llevo 3 meses de gym, 1 mes bodyfull y 2 con una "weider" de 5 dias. graciaaaaaaas
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