duda aeróbico/definición

[weis1]

Buenas, me he estado leyendo una guia de este foro en cuanto a definición muscular, y no me ha quedado claro, porque en la guía pone hacer 15-20 min. en alta instensidad, pero en otros sitios he leido que hay que hacer a partir de 30 minutos a larga duracion y baja intensidad, que habría que hacer para perder la grasa subcutánea más rápida y otra cosilla es... estaría bien hacer 3-4 series de 50 repeticiones en abs??, dicen que la grasa se elimina mas rápido así también

 

[Lev]

Las abdominales se hacen en la cocina. Lo más importante para eliminar grasa es mejorar tu dieta y comer a un déficit.

No importa qué clase de ejercicio hagas, si comes mucho y mal, no hará nada por ti.

Repito: mejora tu dieta y come menos. Complementa esto con entrenamiento de fuerza para que no pierdas mucha musculatura en el proceso.

 

[weis1]

gracias por la respuesta, le pediré a mi entrenador de mi gym una tabla de definición